Каталог
Бренды
Главная Блог Для лица Витамины группы В для нашей красоты

Витамины группы В для нашей красоты

Витамины группы В для нашей красоты

Вы знаете, какой витамин был открыт первым? Витамин B! Правда, сначала он считался одним, а потом уже обнаружили, что эта целая группа витаминов, в состав которых входит азот. Давайте проверим, достаточно ли у вас в рационе витаминов группы B?

Для чего они?

- участвуют в росте клеток, в энергообмене, мышечной работе
- нормализуют работу нервной и сердечно-сосудистой системы
- улучшают работу кишечника
- оздоравливают кожу
- регулируют эмоциональное состояние, защищают в стрессах, повышенных эмоциональных нагрузках, берегут от депрессий
- укрепляют иммунитет, увеличивают сопротивляемость организма агрессивным факторам

Какие это витамины?

B1 — ТИАМИН — клеточный энергетик, способствующий росту и развитию
   повышает умственную и физическую работоспособность
   активизирует детоксикационную функцию и обмен веществ в нервной системе

Откуда черпать?
- Брюссельская капуста, орехи, горох, черная фасоль, чечевица, семя подсолнечника

В2- РИБОФЛАВИН
   На нем образование красных кровяных телец и антител
   усвоение железа
   синтез гемоглобина
   работа надпочечников

- Грибы, темпе, шпинат, яйца домашних свободных кур

В3 — НИАЦИН
   Спокойная, здоровая увлажненная кожа — его работа

- Горох, спаржа, дикий лосось, сардины

В5 — ПАНТОТЕНОВАЯ КИСЛОТА
   синтез антител
   регенерация клеток
   регуляция работы нервной системы
   снижение тревожности
   здоровье волос

- скумбрия, сладкий болгарский перец, кедровые орехи, авокадо, цветная капуста

В6 — ПИРИДОКСИН

   здоровые волосы
   крепкие ногти
   эластичная увлажненная кожа
   регулятор сна, настроения, аппетита

- бананы, лосось, шпинат, фисташки, фундук

В7 — БИОТИН
   регулирует уровень сахара в крови
   транспортирует углекислый газ
   поддерживает работу нервной системы
   состояние кожи, ногтей, волос — его забота тоже
   питает надпочечники

- авокадо, лосось, миндаль, бобовые, яйца


Проверили свой рацион? Пожалуй, стоит так расписать и другие витамины, как думаете?

Теги витамины красоты секреты красоты ароматерапия
Комментарии

Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Также Вы можете войти через:
Я согласен(на) на обработку моих персональных данных. Подробнее
Внимание! Для корректной работы у Вас в браузере должна быть включена поддержка cookie. В случае если по каким-либо техническим причинам передача и хранение cookie у Вас не поддерживается, вход в систему будет недоступен.